Les avantages d’utiliser un simulateur d’aube
Maintenez un cycle de sommeil et d’éveil sain pour vous reposer pleinement la nuit et profiter d’une journée active et efficace. Commencez votre journée du bon pied avec une bonne nuit de sommeil. Grâce à un simulateur d’aube, vous vous réveillerez du bon pied, avec une lumière naturelle qui imite celle du soleil.
Qu’est-ce qu’un simulateur d’aube ?
Comme son nom l’indique déjà, un simulateur d’aube est un appareil qui imite la projection de la lumière du soleil le matin ou au coucher le soir. Des recherches indépendantes ont prouvé que la lumière de veille du sommeil, gérée correctement, peut avoir un effet positif sur votre horloge biologique. Une lumière vous réveille plus naturellement, pas par surprise ou par secouement. Une fois configuré, l’appareil simulera l’éclairage du sommeil et du réveil pour que vous obteniez une nuit reposante avec une lumière douce apaisante et un réveil doux avec une luminosité progressivement croissante. Considérez-le comme un réveil, mais au lieu de la radio FM ou d’une tonalité d’alarme forte, vous obtenez un lever de soleil simulé ou des gazouillis d’oiseaux et un réveil de coq.
Les avantages d’un simulateur d’aube
Se réveiller avec un simulateur d’aube aide à réguler votre cycle veille / sommeil afin que vous obteniez les avantages suivants :
- Sommeil réparateur
- se réveiller naturellement
- être bien éveillé
- se sentir rafraîchi
- booster votre humeur
- avoir plus d’énergie
- être plus productif.
Outre toutes les qualités énumérées ci-dessus, il peut également aider à vaincre le blues hivernal et est un complément utile pour soigner le trouble affectif saisonnier. Sur https://simulateur-d-aube.eu/, vous pouvez acheter votre appareil.
Des comparatifs de simulateur d’aube
Voici les meilleurs simulateurs d’aube de 2020 :
- Lampe de sommeil et de réveil Hilne Somneo de Philips : cet appareil n’est pas la seule lumière de réveil de Philips. Les itérations antérieures contiennent tout ce dont vous avez besoin pour un cycle de sommeil parfait. La lumière est conçue pour imiter le lever du soleil de la nature, augmentant lentement la luminosité avant de vous réveiller, du doux matin rouge à l’orange en passant par le jaune vif. Cela ne s’arrête pas là, en plein jour, votre son naturel ou votre station de radio choisie commencera à jouer du niveau doux au niveau prédéfini, vous réveillant doucement et vous préparant pour la journée.
- Le Philips Sunrise Wake up HF3650 : Cet appareil est doté des programmes de respiration guidée par la lumière, vous pouvez exercer votre respiration pour vous aider à vous détendre. Vous avez le choix entre sept programmes différends, avec une intensité lumineuse ou un son différents pour accompagner votre respiration et fermer les yeux.
- Le Samneo Relax Breath : ce simulateur d’aube est livré avec une simulation de coucher de soleil pour préparer votre corps à dormir en diminuant progressivement la lumière et le son optionnel selon vos besoins. Tout ce que vous devez faire est de choisir le niveau de luminosité qui vous convient, car il est livré avec plusieurs réglages d’intensité lumineuse à l’aide de l’écran tactile.